眼精疲労とは？
最近、スマートフォンやパソコンなどデジタルデバイスを使う時間が増え、眼精疲労が問題となっています。長時間の画面作業やストレスによって、目が疲れ、頭痛や肩こりなどの症状が現れることがあります。
1.目の疲れやかすみ
長時間コンピューターやスマートフォンの画面を見続けることで、目の筋肉が緊張し続け、疲れやかすみを感じることがあります。文字や画像がぼやけて見えることもあります。
2.乾燥感・痛み
画面を見つめることでまばたきの回数が減少し、目の表面が乾燥しやすくなります。乾燥感や異物感があり、時には目の痛みや刺激感を感じることがあります。
3.光過敏
画面や明るい照明からの強い光にさらされることで、目が過敏になります。明るい場所での作業やまばたきすることで、眩しさや不快感を感じることがあります。
4.頭痛
長時間の画面作業により、眼球の疲労や筋肉の緊張が頭痛を引き起こすことがあります。特に目の疲れが強いときに頭痛を感じることが多いです。
5.首や肩のこり
画面に集中して作業すると、姿勢が悪くなりがちです。特にデスクワークやスマートフォンを見るときに、首や肩の筋肉がこりやすくなります。
6.視力の変化
長期間の画面作業や近くの対象物を見続けることで、一時的に視力が変化することがあります。遠くを見るときに焦点を合わせにくくなったり、見え方に違和感を感じることがあります。
7.集中力低下
眼精疲労が進むと、集中力が低下しやすくなります。作業効率が落ちたり、タスクに集中できなくなることがあります。
8.睡眠障害
夜遅くまでデバイスを使用し、眼精疲労を引き起こすと、入眠困難や睡眠の質の低下につながることがあります。
このように様々な症状が眼精疲労により引き起こされます。
当院では眼精疲労に対してドライヘッドスパをお勧めしております。
頭皮と首肩回りをほぐすことによって血流が改善し、目も頭もすっきりとします！
上記の症状に当てはまる方はぜひ一度当院にご相談ください♪
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